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「練肩王牌動作」練完手臂抬不起來，肩膀像炸了一樣 - 天天要聞

假如你練完肩膀以後，不疼、不酸、不脹。這就說明你的練肩效果其實也不怎麼樣，連最基本的羽狀肌充血都沒有達到，所以肩部肌肉當然練不大。

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