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練肩器材
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請問練肩膀(三角肌)的方式跟重量 - Mobile01
以上兩種器材,都是"推"...也是練肩的主要動作,所以樓主需要的,是用啞鈴來做肩上推舉的動作重量的話,8-12磅有點輕,看要不要買個25磅以上的.
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