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练肩缺少不了的健身器材，你学会了吗？ - 汉臣中国

在健身房里可以运用健身器材做下面几个常规练肩动作，经过一段时间之后再慢慢增加强度。 一、哑铃前平举. 锻炼部位：主要锻炼三角肌前束，是勾勒三角 ...

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