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肩部三角肌群經常掛病號?這7項錯誤的訓練觀念快點避免
直立式上提主要是訓練三角肌的前束和中束,可以採用啞鈴、W槓鈴或是低位滑輪來進行訓練,這些器材的訓練動作都相同,差別就在於對肩關節的衝擊性有所 ...
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