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核心訓練就是練腹肌嗎？看懂了這3點，從此不再瞎練- 健身

一個簡單易做的動作，被減肥人士、腹肌追求者、上班族和許多健身小白捧上神壇可是平板支撐真的這麼神奇嗎。 肌肉大不一定運動能力強，關鍵在核心力量.

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