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【情報】泰森的拳擊重訓法@第一神拳精華區 - 巴哈姆特

對腰部絕對力量的要求可以低一些，但耐力不能忽視。 ... 但這決不意味著你要把肩部練得像保齡球一樣。 ... 啞鈴腕屈伸、握力器都可以發達前臂。

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