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二頭肌真的是「好看」而已嗎？ - My way of life

John認為Direct Arm訓練（包括二頭、三頭和前臂）不只可以產生「功能性轉移」來強化運動表現， ... 強壯的手臂就會有強壯的握力與全身較佳的肌力。

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