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粗壯手臂訓練：5台機械式健身器材推薦與教學！

想練粗壯手臂，僅有單部位的重訓是不夠的，超核心特別舉了5個機械式健身器材來做教學，教你如何針對二頭肌、三頭肌、肩膀（前三角、側三角、後三角） ...

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