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【在家練】擁有粗壯麒麟臂不是夢！健身教練教你「4組手臂 ...

「麒麟臂」通常是不少人訓練手臂時，希望達成的終極目標；一來因為強壯、有線條的手臂，讓穿衣服能夠變得更好看；二來想要在重量訓練上能有所進階， ...

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