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三頭肌訓練：強化手臂的5個最佳動作 - 台灣營養

但如果你以為練手臂就是練好二頭肌，那你就錯了。 ... 常常彎起手臂秀的那塊肌肉），還有位於後方的三頭肌，兩塊肌肉都練好，才能有好看的手臂線條。

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