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8種適合女性的啞鈴訓練，幫妳跟肉肉的手臂說掰掰！ - 運動星球

以下為女性提供了8組利用啞鈴訓練，幫我們打造出結實又性感的手臂線條，讓我們穿衣服時不必再遮遮掩掩。 每個動作一組約做10-15次，重複做2-3組，每組 ...

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