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健身男神祖雄「完美」胸肌訓練心法：「多點刺激」加漸進式鍛鍊

完美胸肌如何練？ 祖雄：大面積肌肉須多點刺激; 上中下胸都要練 伏地挺身注意錯誤姿勢代償; 提高強度的正確方式 三重漸進式訓練法. 潮健康／郭家和 ...

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