你即將離開本站

並前往https://www.edh.tw/article/32409

腰痛躺平才會好？正確活動好更快！躺著2動作拯救僵硬腰背

仰躺，抱住單腳膝蓋，往胸部拉近，左右交換伸展。 106; 大腿內側伸展 ... 臉部朝上躺下，兩個膝蓋彎曲成90 度，慢慢地用腹部呼吸。

確定！ 回上一頁

查詢 「練下胸」的人也找了：

  1. 在家練下胸
    2.
  2. 練下胸器材
    3.
  3. 伏地挺身練下胸
    4.
  4. 下胸要練嗎
    5.
  5. 練下胸啞鈴
    6.
  6. 下胸位置
    7.
  7. 下胸練法徒手
    8.
  8. 彈力繩練下胸
    9.