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爆操女神︱陳善渝教操背肌四頭肌秘技練出完美線條冇難度 - 東網

Odilia所教的動作，是透過器械進行拉伸，從而達到「夾背」的功效，以及加強四頭肌，即是控制走路的大腿前側肌群，進行時注意鎖緊核心肌群，保持挺胸收 ...

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