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變身美國隊長你必學的上中下胸肌鍛鍊法 - 肌內效EX

了解如何訓練上中下胸3. ... 還有在練胸大肌的同時，也應加強上臂肱三頭肌的鍛煉，因為沒有發達的三頭肌，就無法順利完成推舉動做，也就難以訓練胸肌 ...

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