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不用器材！徒手練出男神祖雄大胸肌 - 四季線上

可以用握推的方式，只要是臥躺的情況之下，進行胸部推舉，這個動作都會刺激到胸大肌。 ☆如何練大胸肌 健身教練祖雄表示，要記住一個很重要的觀念，「刺激 ...

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