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啞鈴臥推五大訓練指南！！胸推練出飽滿胸型看完這篇就夠

啞鈴臥推是健身練胸最有效的動作，很多人天天練習後卻沒有效果，90%的原因是健身者沒有進行正確的 ... 將握推椅調整為傾斜的可有效將訓練的胸肌位置調整至下胸位置。

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