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下胸肌怎麼練才好？4個動作幫你刻出完美下胸線條！

1 將滑輪的位置調到高過頭部的高度。 2 雙手握住握把，上半身略微前傾，單腳跨出呈弓箭步。 3 保持核心緊繃，以胸部發力將握把推至身體前測，雙手交叉高度 ...

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