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初學者的鐵人三項訓練方/認真訓練法[轉貼] - yu ting的部落格

技術訓練很重要，長距離、耐力訓練課的強度低，您可以用來練您游泳、騎車和跑步的技術。 最好的方法是找教練教您、幫您，健身(舉重)教練教您如何防止受傷 ...

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