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訓練心得／大哥來破五Ironman 70.3 台東4h53m - 運動 - 聯合報

大部份鐵人都覺得練游泳CP值很低，但游泳是很棒的有氧運動，有效的鍛鍊心肺功能，對身體負擔低，在你入門前幾年，騎跑體能技巧還沒成熟時，多多訓練游泳 ...

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