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緩解經痛姿勢
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規律運動讓婦女更健康 - 教育部體育署
上半身往順時針方向轉,轉到自己有感覺到腹部肌肉有被伸展到的感覺,可以稍微停一下再回到原本的姿勢。 經痛舒緩操. 休息一下,上半身向逆時針方向轉, ...
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