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緩解經痛姿勢
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月經瑜珈有效緩解經痛,那幾天也要過得舒適自在! - 極美人
月經瑜珈是舒緩經痛的小秘訣,六招月經瑜珈推薦給容易生理痛的女生們, ... 於臀部(此時要縮腹鎖肛並夾緊臀部),維持此姿勢3~5個呼吸還原,做3次。
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