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緩解經痛姿勢
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生理期=每個月一次地獄期?超簡單「3分鐘全身舒緩操」
... 期間進行簡單的伸展,只要3分鐘就能改善腰痠背痛的症狀,還能緩解經期身體 ... 第四個步驟是腿部伸展,換成仰躺姿勢,身體平躺在瑜珈墊上,左腿平 ...
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