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緩解經痛姿勢
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6招在家也能輕鬆做的生理期瑜珈!簡單舒緩討厭的經痛不適
功效:舒緩經痛及經期不順,同時伸展並強化背部肌肉、腰椎、膝蓋與骨盆神經。 ... 同時收腹夾臀, 維持此姿勢3~5 個呼吸後,再放鬆吸氣回到準備動作。
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