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0.5秒治好緊張體質| 誠品線上

其實緊張是來自身體的防禦本能，身體為了保護自己，交感神經會在此時開始活絡，心跳加速、肌肉僵硬，呼吸也變得短促。 別擔心，只要在上場前空出0.5秒，一個動作，就能讓你 ...

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