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緊張心跳快解決
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29種不緊張的方法!獻給將在大家面前說話的你
一般人雖然沒辦法直接控制典型的緊張症狀「心跳加快」,卻可以自由主導和心跳息息相關的呼吸。 讓呼吸保持平穩,刺激副交感神經活躍,間接讓自己放鬆。
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