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心跳加速、噁心？如何在自己焦慮的時候平復心情？ - 每日頭條

深呼吸。一般在焦慮發作的時候，你會感覺呼吸加速。 · 轉移注意力。如果焦慮發作得讓你感覺暈乎乎的，就試著用不同方法，把注意力轉移開來。 · 漸進肌肉收縮 ...

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