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揮別網球肘！3招簡單復健動作 - 健康多1點

可用手或按摩球在手肘外側，順著肌肉的方向往前推。 ... 動作1.將手痛側的手肘伸直，掌心朝上，另一隻手將手指握住，將掌心往下壓維持十秒鐘，一天做五到十 ...

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