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【健康】宅在家缺日曬？骨質拉警報！8種食物補強維生素D

維生素D可以透過人體自行合成，只要一天曝曬在陽光下10~15分鐘，身體即可合成足夠的維生素D3。在缺乏陽光曝曬下，除了靠維他命等營養品補充，也可透過 ...

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