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維生素D食物排行公開！維生素D功效、攝取量一次看懂- 康健雜誌

當日曬充足時，人體便能自行合成維生素D3，但如果日曬不足則需要從食物攝取，維生素D2的食物來源以植物類為主，而D3的食物來源則以肉類為主。 推薦閱讀： ...

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