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晒太阳补充维生素D，你听说过吗？是什么原理？ - 知乎专栏

冬春季，将面部和双上臂暴露于阳光下10～30 分钟，夏季由于紫外线较强，裸露部位较多，接受太阳直射5～10 分钟，每周2～3 次就能让身体产生足够的维生素D。 绝大多数人每天 ...

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