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維生素D是什麼？維生素D的6大功效、怎麼吃、攝取量、食物來源

除了每天曬10-15分鐘的太陽可以有著合成維生素D，也建議可以從食物攝取維生素D，像是蘑菇、豆漿、燕麥等植物性食品，如果是經過紫外線（UV）照射的菇蕈類 ...

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