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平均每2人就1人高血壓！多吃3類食物遠離三高、降大腸癌發生率

維生素 D為脂溶性，有上限攝取量規範，不是吃越多越好，每日補充400～600IU劑量即可。 3. 吃多色蔬果，增加抗氧化力，降低膽固醇. 許多女性更年期肥胖還 ...

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