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減重算基礎代謝率好麻煩運動營養師教你3秒心算熱量攝取

關注體重的人肯定都聽過，減重是「七分靠飲食，三分靠訓練」，因此， ... 是包含活動消耗的熱量，叫做總熱量消耗（TDEE），基礎代謝率（BMR）則是維持 ...

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