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教你計算「基礎代謝率、TDEE」，學會這5招提升代謝瘦更快

即為身體需要維持運作、休息、維持生命所消耗的最低能量，這也是為什麼要有充足的睡眠，因為睡覺時也是會消耗熱量的！ 年齡、體重、肌肉量、賀爾蒙都 ...

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