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理想體重怎麼算？我們一天需要多少熱量？營養師用一篇文章帶 ...

以上述公式計算出自己的休息能量消耗後，需再乘上身體活動程度才是每天的總能量消耗（Total energy expenditure），也就是維持現有體重的熱量需求。

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