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基礎代謝率與TDEE快速上手！輕鬆瘦身、突破減重停滯期

你可能忽略了基礎代謝率及每日總熱量消耗(TDEE)，本篇就來教大家如何提升基礎 ... TDEE則維持目前體重一日需要熱量，依照目標不同（增肌、減脂、維持 ...

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