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TDEE是什麼？怎麼設定總熱量攝取？營養師2道公式教你算出

基礎代謝率是身體為了要維持最基本運作所需要的熱量，其主要的影響因素有「體重、年齡、肌肉量」等。許多人只靠節食減肥，卻可能影響到肌肉合成(肌肉需要 ...

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