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BMR、TDEE－減重必讀！基礎代謝率懶人包（含線上計算機）

男性：基礎代謝率= 66.5 + ( 13.75 × 公斤體重) + ( 5.003 × 公分身高) ... 因此我們如果只攝取維持身體基礎運轉的熱量，還不足以應付每天的生活。

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