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吃得對.運動得法.輕鬆打破肥胖輪迴_營養食尚 - 常春月刊

減重初期並不建議採取激烈減肥法，只需一天減掉500至1,000大卡即可，慢慢再進行控制，3個月後就會發現攝取熱量、份數減少，飲食習慣改變、運動習慣養成，對未來體重之維持 ...

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