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營養師Stella - [體重管理] 養成好習慣，打造易瘦好體質~談飲食 ...

因此，對大夜班的人來說，晚上6~8點屬於第一餐要吃得好(Like一般人的早餐)，凌晨吃的那餐並非宵夜，而是他的第二餐，所以要遵循的是吃得飽的原則，而早上七八點吃得那餐 ...

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