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「168斷食」黃金7大關鍵，營養師帶你7天這樣吃！

再來，如果平常習慣吃精製澱粉，例如白飯就是精製澱粉之一，建議改成糙米、五穀米或蒟蒻米，或者混搭白飯一起吃，可以更能調整熱量攝取，維持健康。 2. 豆 ...

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