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努力減重，全身體卻幫你胖回來？請先了解「體重設定點 ...

繼續下降，身體反彈大，較容易復胖；在體重下降5%到10%之後，先靠著均衡飲食與增加活動量維持體重，鞏固這個降下5%到10%後的體重，讓身體更習慣這樣的 ...

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