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維他命D3怎麼補充?營養師告訴你缺少維他命D會有這些問題！

而每日維他命D的攝取量不建議超過50 毫克(2000 IU)，超過可能會引起厭食、心律不整，嚴重可能引發高鈣血症等嚴重副作用產生。建議在睡前或餐後30分鐘後補充即可。 市面上 ...

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