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原來失眠有4 種，不同的失眠需要補充不同營養素！ - Heho健康

避免飲酒、吃甜食. 應避免在午餐後攝取咖啡因以及避免在睡前飲酒，咖啡因及酒精都會影響睡眠狀況，Raj Dasgupta 指出， ...

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