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飲食攻略｜鈣質助皮膚擊退暗沉！醫生推介7種高鈣蔬菜+3招補鈣

提及到補充鈣質，不少人都會依靠牛奶、堅果等食物；但原來有些蔬菜都能有效補充鈣質 ... 維他命C可幫助鈣質吸收，在飯後可以吃番石榴、柑橘類等水果。

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