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中華民國骨質疏鬆症學會骨質疏鬆症患者鈣質與維生素D攝取量 ...

高含鈣量食品以乳酪類最便利取得，其它如豆類、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚乾、頭髮菜、堅果類等。此外，攝取富含維他命C之水果，如 ...

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