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滴雞精飯前空腹吃最好！營養師分享「保健食品服用時間表」，鈣

水溶性營養：B群、葉酸、維生素C、綜合維他命; 2. ... 營養師高敏敏建議，補充以下「可在睡前吃」的營養品應在睡前30 分鐘以內吃完，吃完就去睡。

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