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維他命C何時吃最佳？不能和什麼一起吃？營養師一次解釋給你看

餐間或飯後食用：維他命C 不建議空腹時食用，因為它消化和吸收時需要伴隨其他營養素協助，也會幫助營養素的吸收代謝。例如食物中的鐵是不易被人體吸收的三 ...

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