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維他命C[飯前or飯後]服用? 營養師曝[正確時機點]:過量小心5大 ...

此外，也要避免空腹吃維生素C，曾有研究發現，空腹吃維生素C的吸收率只有30%，飯後吃的吸收率反而提高到50%，而且分三餐吃還比單次吃的吸收量還高。

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